menu Home chevron_right
Αναγέννηση Ψυχής

Το Σύνδρομο της Πράσινης Βουλίτσας: Όταν το “Online” Μας Τρελαίνει

Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | 15/04/2025
Το Σύνδρομο της Πράσινης Βουλίτσας: Όταν το “Online” Μας Τρελαίνει

Ας το παραδεχτούμε, κορίτσια (και αγόρια). Όλες μας, έστω και μία φορά, έχουμε βρεθεί κολλημένες στην οθόνη του κινητού, κοιτάζοντας εκείνη τη μικρή πράσινη βουλίτσα δίπλα από το όνομα κάποιου. Είναι εκεί. Είναι online. Αλλά το μήνυμα που περιμένουμε… πουθενά. Κι ενώ η ζωή μας θα έπρεπε να συνεχίζεται, εκείνη τη στιγμή, όλα σταματούν. Η πράσινη βουλίτσα έχει αναλάβει τον ρόλο του μεγαλύτερου εχθρού μας.

Γιατί, όμως, αυτή η μικρή ένδειξη μας προκαλεί τόσο έντονα συναισθήματα; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να την απομυθοποιήσουμε;

Η Πράσινη Βουλίτσα ως Πύλη στις Ανασφάλειες μας

Η πράσινη βουλίτσα δεν είναι απλώς μια τεχνική λεπτομέρεια σε μια εφαρμογή. Για πολλές από εμάς, έχει γίνει σύμβολο επιβεβαίωσης. Είναι το “παρών” του άλλου – η απόδειξη ότι είναι εκεί. Κι όταν αυτό το “παρών” δεν συνοδεύεται από το πολυπόθητο μήνυμα, αρχίζει η καταιγίδα σκέψεων:

  • Με ποιον μιλάει;
  • Γιατί δεν μου απαντάει;
  • Μήπως βαρέθηκε; Μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Ξαφνικά, από εκεί που ήμασταν ψύχραιμες, η φαντασία μας δημιουργεί ολόκληρα σενάρια. Σενάρια που, κατά 99%, δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Η Τοξικότητα της Ψηφιακής Διαθεσιμότητας

Ζούμε σε μια εποχή όπου το “online” έχει γίνει συνώνυμο με το “πρέπει να είσαι διαθέσιμος”. Όμως, η πράσινη βουλίτσα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο άλλος είναι εκεί για εμάς. Μπορεί να χαζεύει memes, να σκέφτεται τι θα φάει το βράδυ ή απλώς να έχει αφήσει την εφαρμογή ανοιχτή. Παρ’ όλα αυτά, εμείς συχνά ερμηνεύουμε το “online” ως απόρριψη αν δεν έρθει αμέσως απάντηση.

Και δεν είμαστε μόνες σε αυτό. Ολόκληρη η κουλτούρα της συνεχούς σύνδεσης μάς έχει μάθει ότι πρέπει να είμαστε πάντα “εκεί”. Αυτό οδηγεί σε ελεγκτικές συμπεριφορές, άγχος και, συχνά, καβγάδες που ξεκινούν από… μία βουλίτσα!

Το Σύνδρομο της Πράσινης Βουλίτσας σε Σχέσεις

Αν είσαι σε σχέση, πιθανότατα έχεις βιώσει τη ζήλια ή την καχυποψία που μπορεί να προκαλέσει αυτή η πράσινη ένδειξη. Πολλές από εμάς, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, χρησιμοποιούμε το online status ως εργαλείο παρακολούθησης του συντρόφου μας:

  • Ήταν online στις 10:30, αλλά μου απάντησε στις 10:45. Τι έκανε αυτά τα 15 λεπτά;
    Αυτή η τοξική δυναμική όχι μόνο μας εξαντλεί ψυχικά, αλλά και βάζει τη σχέση μας σε κίνδυνο.

Ας είμαστε ειλικρινείς. Η πράσινη βουλίτσα δεν έχει καμία πραγματική εξουσία πάνω μας. Είναι απλώς μια τεχνική λειτουργία, τίποτα παραπάνω. Δεν ορίζει το πόσο σημαντικές είμαστε, ούτε αντικατοπτρίζει τα συναισθήματα κάποιου άλλου για εμάς.

Είναι στο χέρι μας να απομυθοποιήσουμε αυτό το μικρό σύμβολο. Να σταματήσουμε να επιτρέπουμε σε μια ψηφιακή ένδειξη να ελέγχει τη διάθεσή μας, την αυτοεκτίμησή μας ή τις σχέσεις μας.

Πώς να Αντιμετωπίσουμε το Σύνδρομο
  1. Θέσε όρια: Αν νιώθεις ότι η πράσινη βουλίτσα σου προκαλεί άγχος, μπορείς να απενεργοποιήσεις το online status. Έτσι, δεν θα βλέπεις ούτε το δικό σου ούτε των άλλων.
  2. Κάνε focus στη ζωή σου: Κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη να τσεκάρεις αν κάποιος είναι online, κάνε κάτι διαφορετικό. Βγες έξω, διάβασε ένα βιβλίο ή απλώς χαλάρωσε.
  3. Μίλα για αυτό: Αν σε ενοχλεί το ότι κάποιος δεν σου απαντάει, καλύτερα να μιλήσεις ανοιχτά, παρά να βασανίζεσαι με σενάρια.
  4. Θυμήσου την πραγματική αξία σου: Δεν είσαι η πράσινη βουλίτσα κάποιου. Είσαι κάτι πολύ περισσότερο.

Η πράσινη βουλίτσα είναι εκεί για να μας δείξει ότι κάποιος είναι online – όχι για να μας πει αν μας αγαπάει, αν μας εκτιμάει ή αν ενδιαφέρεται για εμάς. Είναι στο χέρι μας να μην αφήσουμε ένα μικρό ψηφιακό σύμβολο να καθορίσει τη διάθεσή μας ή τη ζωή μας.

Οπότε, την επόμενη φορά που θα δείτε αυτή τη βουλίτσα, χαμογελάστε και σκεφτείτε: «Δεν πειράζει. Η ζωή μου είναι πολύ πιο σημαντική από ένα φως που ανάβει δίπλα από το όνομα κάποιου.»

Και, αν χρειάζεται, αφήστε το κινητό κάτω και απολαύστε τη στιγμή. Γιατί, τελικά, η πραγματική σύνδεση είναι εκεί έξω, όχι μέσα σε μια εφαρμογή.

 

Μαρία Αλεξιάδου

Γράφτηκε από Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας





This area can contain widgets, menus, shortcodes and custom content. You can manage it from the Customizer, in the Second layer section.

 

 

 

  • cover play_circle_filled

    Stigmes Web Radio
    Ακούτε live

  • cover play_circle_filled

    Καλεσμένος ο Κωνσταντίνος Λάγιος
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Εκπομπή για την φιλία
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Εκπομπή Βαλεντίνου
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Καλεσμένος ο Κωνσταντίνος Λάγιος
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Γυναίκα σημαίνει ζωή!
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Μετά το διαζύγιο, τι; Πως το αντιμετωπίζω;
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Ο πολλαπλός ρόλος της γυναίκας!
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Το φλερτ, θεωρείται απιστία;
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Το Σύνδρομο της Πράσινης Βουλίτσας: Όταν το “Online” Μας Τρελαίνει
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Ό,τι δεν αλλάζεις στη ζωή, το επιλέγεις!
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Όρια και Σιωπές: Γιατί Ανεχόμαστε Ό,τι Δεν Μας Αξίζει;
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Αν δεν είσαι η επιλογή κάποιου, άφησέ τον!
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Πόση Αλήθεια Κρύβεται από Πίσω από το “Πλάκα Κάνω”;
    Πόση Αλήθεια Κρύβεται από Πίσω από το “Πλάκα Κάνω”;

  • cover play_circle_filled

    Εσείς καταλαβαίνετε αν ο/η Άλλος/η ενδιαφέρεται ερωτικά για εσάς;
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

  • cover play_circle_filled

    Η Ντροπή που Φοβηθήκαμε να Αγαπήσουμε
    Μαρία Αλεξιάδου - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

play_arrow skip_previous skip_next volume_down
playlist_play